ヨガ・ピラティス

太田照美

自分にあったヨガをしてみませんか?

日々の生活の中で呼吸の心地よさを感じていますか?誰かに合わせる安心感ではなく自分の呼吸のペースを感じます。ヨガが初めての方も身体が硬いと思っている方も是非いらしてください。お待ちしています。

【クラス】ハタヨガ

強度★~

こんどうのぞみ

ピラティスを行うと繰り返すたびに体の変化を感じることができます。 年齢や運動経験に関わらず誰でもできるエクササイズです。 身体の使い方を体得していくため、スポーツをしている方、ヨガやダンス、ウエイトトレーニングなどをしている方にもおすすめです。 レッスン中、時には笑って盛り上がることもありますが、基本的には自分の体と向き合う時間を過ごしていただけます。 是非一緒にピラティスをやってみませんか?そして、変わっていく体、生き生きとした体と心の自分を体感しにいらしてください!

【クラス】朝活ピラティス

強度★~★★

恵梨華

普段意識しなくても頑張って働いてくれている内臓を腹式呼吸でマッサージしながら自分の内側を意識していきます。体幹を鍛えるポーズやねじりでお腹を刺激しながら動いていきます。 幼い頃よりバレエ、新体操などを学びミュージカルの世界へ。 初舞台では主役を射止め、TV、映画、ミュージカル全国ツアーなどで活動。 LAへ渡米、NYに渡り美女と野獣などに出演。NYでYogaに出会いLessonを重ねる。 定期的にジュースクレンズ、マスタークレンズを行う。 帰国後、日本とアメリカの美や健康の違いに違和感を覚え本来持っている本質的、美、健康を引き出したいと店をOpen。 NYネイルライセンス、US zumbaライセンス取得、ヨガチューナップ、セラピーボール修了。

【クラス】美腸デトックス

強度★~★★

 

yu-ki

ボディメイクヨガ、それはゆったりとしたストレッチ中心のポーズから始め、体の緊張をほぐしていきます。 全身を刺激し呼吸と身体に意識を向けながら丁寧に動くことで、ボディメイクのベース 作りを行います。 中盤は基本のポーズを中心に筋肉にアプローチをして、姿勢を整え、体幹をつけます。 集中力を中心軸に集め、体の芯から熱を生み、代謝を高めることでナチュラルなデトックス効果が得られます。 後半は座った姿勢や寝転んだポーズでカラダ、ココロの深層にアプローチをしていきます。 本来人間が持つ自然治癒力を高め、姿勢改善やボディメイク、内面からの美しさを作っていくクラスです。

【クラス】ボディメイクヨガ

強度★~★★

 

ALI

はじめまして。インストラクターのALI(アリ)です。私の担当するホリスティックヨガでは一人一人の持つ身体の力を最大限に発揮できるように、ヨガを使って調整、改善をしていきます。 伝統的なヨガを、解剖学的ポイントをしっかり押さえながら基礎から学べます。 一人一人の課題をクリアできるようにサポートします。 身体の柔軟性があがり広がった胸や、程よい筋肉がつき疲れにくくなった身体によって深く心地の良い呼吸ができるようになります。 深い呼吸は集中力を高め、お仕事の効率アップやストレス解消にも繋がります。 ・レベル1 入門レベルから初心者クラス ・レベル2 中級者以上 二種類ありますので、まずはレベル1を受けていただき、その後レベル2に進んでいただくことが可能です。

諸星美穂

クラス名は「体をほぐして整えるはじめてのヨガシナジー」  ヨガシナジーとはオーストラリアの理学療法士が考案した流れるように動くフロースタイルのヨガです。 医学的視点で関節に無理なく、しなやかに体を動かし、日常生活に必要な筋力を養います。 さらに 東洋の知恵である太極拳や気功の要素を取り入れたゆったりとした丁寧な動きが特徴。 神経、血流、ホルモン、内臓の機能など目に見えない部分も 同時に整えていく、 西洋の知識と東洋の知恵の 相乗効果(シナジー)を 目指したヨガです。 心地よく動くだけでしっかり体にアプローチできるようにプログラミングされていますので、はじめての方、体が硬くて心配という方もお気軽にご参加ください!

SATOKA

私は、幼少期から身体を動かす事が好きで、特に球技にハマっていました。 学生になってから身体を動かす事がなくなり、ダイエット・運動不足解消を目的にヨガと出会いました。ヨガを行なってからは今までの自分の心の弱さ、強さなり色々な感情が忙しく動いている事に気づかされ、教えてくれました。 現代社会との関わりによって心が揺れる事も多いと思います。少しでも、自分自信の見つめる時間としてヨガを一緒に楽しめたらと思います。